Garantir la santé et le bien-être des enfants grâce à l’équitation

L’équitation en tant que sport procure de nombreux avantages physiques :
• Elle permet de développer la motricité et l’équilibre des petits ;
• Elle renforce les muscles dorsaux et lombaires ;
• Elle apprend à se maintenir droit et corrige la posture ;
• Elle améliore les voies respiratoires et la circulation sanguine ;
• Elle favorise la coordination (intégration sensorielle, perception visuo-spatial…) ;
• Elle améliore les réflexes et la rapidité ;

L’équitation, c’est une éducation pour les petits

Les enfants peuvent commencer à monter sur un poney à partir de 2 ans. Ce sont des séances très courtes qui consistent en des jeux ludiques pour favoriser la coordination de l’enfant. L’apprentissage commence à partir de 6 ans quand les enfants sont plus résistants à l’effort physique.
L’équitation inculque aux enfants la responsabilité, le respect et l’humilité (prendre soin de son animal, encourager les amis à remonter sur un poney après une chute…)
Cette discipline permet aux enfants de prendre confiance en eux, affronter leur peur et prendre des décisions (se remettre en selle après une chute, approcher un cheval pour la première fois, diriger l’animal vers la direction qu’il veut suivre…)
L’équitation canalise les enfants un peu agités.
En outre, elle développe l’autonomie puisque l’enfant doit se maintenir tout seul sur le poney, mais également gérer son animal.
L’équitation apprend le sens du partage et de la bienveillance (penser à son animal et le comprend).

L’équitation pour l’épanouissement intellectuel de l’enfant

L’équitation est excellente pour exercer l’intelligence des petits.
• Elle enrichit la mémoire et le vocabulaire ;
• Elle améliore la concentration dès le plus jeune âge ;
• Elle développe la logique et le jugement ;
• Elle augmente l’agilité de l’esprit.

Renforcer sa capacité d’observation et d’anticipation

Les sports de combat mettent face à face deux adversaires. Notamment en boxe thaïlandaise ou en Muay Thaï, chacun d’eux doit faire preuve de vivacité au cours du duel. Mais pour être vif, il faut d’abord se concentrer, observer les mouvements de l’adversaire, anticiper ses coups, et bien sûr esquiver et y répondre. Tout cela en une fraction de seconde. A force de s’y exercer, ces réflexes s’automatiseront même au cours de la vie de tous les jours.

Améliorer la coordination de ses mouvements

En sport de combat tel le jujitsu, il faut effectuer des mouvements avec précision. La coordination est la clé pour réussir dans ce sport. Cela ne s’acquiert pas évidemment à la première séance d’entrainement, le geste se perfectionne au fur et à mesure que l’on pratique. Les gestes seront plus régulés, plus précis et sont d’une plus grande qualité, et l’acquisition de nouveaux gestes se fera plus facilement. Le jujitsu sera idéal pour ceux qui ont un problème de synchronisation motrice.

Respecter des valeurs morales

Il ne faut pas oublier que le sport de combat est avant tout une discipline, encadrée par des règles qu’on ne peut enfreindre au risque de se disqualifier. Ces règles sont basées sur des valeurs morales qui sont notamment le courage, la persévérance, l’humilité, la loyauté et la dignité. Comme on l’aura observé, ce sont également des valeurs essentielles à la vie en société.

Les sports de combat

Les sports de combat ont pour avantages d’être accessibles dès le plus jeune âge, mais aussi d’être mixte. En effet, ces sports s’adressent aussi bien aux petits garçons qu’aux petites filles.
Contrairement à ce que l’on pourrait croire, les sports de combat ne rendent pas les enfants violents, bien au contraire. Ces sports visent avant tout à leur apprendre la notion de discipline et de maîtrise de soi. Par ailleurs, c’est durant les séances que l’enfant peut se défouler sous la surveillance des responsables. De retour à la maison, il sera beaucoup plus calme. En outre, les sports de combat sont idéals pour développer la coordination, l’équilibre et la force.
Pratiquement tous les sports de combat peuvent être pratiqués par les enfants. Pour ne citer que quelques exemples : la boxe, le karaté, le judo, le kung-fu, l’aïkido, le kendo, le taekwondo, etc.

La gymnastique

L’avantage de la gymnastique est qu’elle apprend à l’enfant le dépassement de soi et améliore ses aptitudes physiques, notamment l’équilibre et la souplesse. Le corps de l’enfant étant encore très malléable, il ne lui sera pas très compliqué d’exécuter les mouvements en gymnastique.

Les sports de balles

Football, rugby, basketball, volley, handball… il existe énormément de sports de balles et pour tous les goûts. Ces sports ne font aucune distinction entre les sexes et permettent aux enfants d’avoir un loisir et d’améliorer leur condition physique. De plus, pratiquement tous les sports de balles se pratiquent en collectif. De ce fait, les enfants peuvent s’y faire des amis et apprendre à se socialiser.

Gain en souplesse

Comme vous aurez dû le constater, les mouvements du yoga requièrent une très grande souplesse. Si vous n’êtes pas souple, le yoga est le sport qu’il vous faut pour développer cette capacité. Ne vous en faites pas, il ne s’agit pas de vous forcer au grand écart le premier jour. Les exercices se font tout en douceur, au rythme de chacun. L’essentiel est de pratiquer avec régularité.

Pour un corps bien sculpté

Avec le yoga, les muscles s’étirent, ce qui permet d’affiner la silhouette. Les séances de yoga peuvent être une belle alternative aux séances de fitness en salle de musculation pour perdre de la graisse ou pour un ventre plat. Mais bien sûr, les effets ne seront visibles qu’après quelques semaines. La clé est donc de pratiquer régulièrement.

Pour un massage des organes internes

La pratique du yoga stimule également les organes internes, tels que le côlon, le foie, la thyroïde… Ces organes fonctionneront alors mieux, et cela se fera ressentir sur le changement automatique de votre habitude alimentaire, de votre digestion et de votre transit.

Pour se déstresser

Et le dernier et non le moindre des avantages prodigués par la pratique du yoga : on se déstresse. Au cours des séances, on se concentre sur son souffle et on décharge son système nerveux. Les habitués du yoga constateront qu’ils arrivent mieux à gérer leurs émotions. Les effets se feront également ressentir sur la qualité du sommeil.